Bien souvent on nous parle d’ancrage ou d’enracinement, et pour les hypersensibles, l’injonction « tu manques d’ancrage » revient assez souvent. Mais en fait, qu’est-ce que c’est, et d’ailleurs, ces deux concepts sont-ils bien équivalents ?
Boîte à Outils
Cette catégorie regroupe des vidéos, articles, … proposant des outils à utiliser directement pour gérer le stress, les émotions, … au quotidien ou dans l’instant (en se laissant guider)
Le Jeu de l’Alchimiste, explications et exemple
Le Jeu de l’Alchimiste, un outil génial
Je voulais vous faire un article pour expliquer le fonctionnement du Jeu de l’Alchimiste : Passer de la Confusion à la Profusion à travers 7 étapes.
C’est un outil pour moi particulièrement puissant, et d’une grande simplicité, mais représentant en même temps très bien l’un des grands principes Alchimiques : tellement simple qu’un enfant peut le faire, et de ce fait, trop simple pour nous qui sommes complexes ! Nous cherchons en permanence des méthodes pour résoudre nos problèmes, alors que finalement ce jeu nous explique une « non-méthode » !
Une fois expliqué et illustré, c’est assez évident, mais je comprends très bien pourquoi d’emblée c’est assez obscur !
La technique des petits bonshommes allumettes
Une méthode simple et efficace
Vous ne savez plus comment gérer une situation, ou comment vous sortir d’une relation émotionnelle instable ? Vous avez une feuille de papier, un crayon et une paire de ciseaux ?
Se connecter à la Terre
Une notion aujourd’hui new age, mais pas vraiment réelle
Vous êtes vous déjà posé la question, se relier à la Terre, marcher pieds nus à même le sol… Cela ne vous viendrait pas forcément à l’esprit, voyons, nous sommes civilisés ! A la limite, l’ancrage dont tout le monde parle, d’un point de vue émotionnel.
Et si cela allait vraiment au-delà. Et si une partie de nos problèmes de santé pouvait provenir de cette déconnexion biologique ?
Désirs et besoins
Un amalgame très répandu, source de beaucoup de conflits
Encore un sujet sur lequel nous faisons facilement des amalgames, provoquant des incompréhensions et problèmes de communication, principale source de conflits relationnels : ne pas confondre nos désirs et nos besoins.
Mooji : Vous n’êtes ni vos pensées ni vos émotions
Une question de focus
Quand on parle de gestion émotionnelle, on parle souvent de ne pas se laisser happer par ses émotions, « nous ne sommes ni nos pensées ni nos émotions, mais la présence silencieuse en amont ». Oui, mais encore ?
L’acceptation, oui, mais dans l’accueil
L’acceptation, une notion fréquente, mais souvent mal comprise
Beaucoup de professionnels du bien être, psychologues, …, parlent de l’acceptation de la maladie comme le premier pas vers la guérison. Seulement, l’acceptation peut-être très mal comprise, et de ce fait déboucher sur la réaction inverse de celle espérée.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Une relation étroite entre le corps et l’esprit
Avez vous déjà remarqué comment votre état physique pouvait impacter vos émotions ? Ou comment le simple fait d’installer un sourire sur votre visage pouvait susciter une joie intérieure ?
Les émotions au bout de nos doigts
Notre corps, de multiples points d’entrée
Lorsque l’on s’intéresse un peu à la médecine chinoise, quelque chose apparaît assez vite : le corps possède une certaine propension à s’auto-représenter.
Harmoniser ses chakras
Une méthode simple avec sons et couleurs
Dans la tradition orientale, chaque chakra est relié à une couleur et une note de musique.